피부가 건조하면 얼굴 노화가 더욱 빠르게 진행되는거 아시나요?
피부가 의사가 알려주는 얼굴 피부 촉촉함 10배 상승하는 비결, ‘속건조’ 잡는 방법 8가지에 대해 설명해드립니다.
우선 우리가 생활하는 환경이 건조하면 안된다고 해요. 집안 또는 방안이 심각하게 적절한 습도가 유지 되지 않으면 피부의 수분이 공기중으로 빠져나가기 때문입니다.
적절한 환경 습도를 유지하시고, 아래의 방법 8가지를 적용해보시면 노화의 진행을 막고 피부의 ‘속건조’도 빠르게 잡으실 수 있습니다.
1. 물을 마신다.
물을 마셔서 온 몸에 수분을 충전하는 것은 매우 중요합니다. 피부의 속건조를 개선하기 위해서는 하루 이틀 물을 마셨다고 해결되는 것이 아니라 꾸준히 마셔야 한다고 말합니다.
물을 마셔 순환이 촉진이 되면서 그 다음부터 효과가 나오는 것입니다. 물을 마시면 온 몸의 혈류를 타고 수분을 공급해 몸을 촉촉하게 해줍니다. 피는 물을 안마시게 되면 끈적끈적 해질 수 있습니다. 따라서 자주 물을 마시면서 수분을 공급해 주세요.
마시는 방법은 많은 물을 한꺼번에 마시기 보다는 오전에 250ml (한컵 정도)를 두잔, 점심에 3잔, 저녁에 2잔 정도 나눠서 마시는 것입니다. 그렇게 하면 하루에 1리터 이상을 꾸준히 섭취할 수 있습니다.
2. 피부에 바른다.
평소에 보습제를 꾸준히 바르는 것이 매우 중요합니다. 아래의 3가지 조건을 충족하는 보습제라면 꾸준히 발라도 괜찮습니다.
-5분 이내로 건조해 지지 않는다.
-피부의 당김이 없다.
-트러블을 유발 하지 않는다.
위 조건의 제품이라면 나랑 잘 맞는 제품이라는 것을 입증하는 것입니다. 이러한 제품은 한번만 바르는 것이 아니라 아침에 두세번, 저녁에 두세번 덧발라 충분히 피부가 수분을 머금은 상태를 유지해 주세요.
3. 히알루론산을 채운다.
특히 건조함이 있는 피부 같다고 생각하시는 분들은 침투력이 좋은 히알루론산이 함유된 제품을 발라주시면 좋습니다. 그리고 먹는 그리고 먹는 히알루론산, 콜라겐도 도움이 됩니다.
4. 샤워 후 욕실에서 바로 보습한다.
샤워하고 나서는 급격히 건조해 집니다. 이유는 수분이 많았던 욕실에서 나오면 바로 건조한 환경에 노출 되기 때문에 체내의 수분이 바로 증발해 버리게 됩니다.
따라서 고습도의 샤워장에서 씻은 후 바로 보습을 하는 것이 가장 좋습니다. 축축하더라도 욕실내에서 보습제를 바르고 나와주는 것이 가장 좋습니다.
5. 고온 샤워는 금지한다.
뜨거운 물로 샤워를 하는 것은 속건조를 악화시키는 행동입니다. 온도는 미지근한 물로 샤워를 하셔야 피부와 모발에 좋습니다. 뜨거운 물의 샤워는 반드시 피하시고, 5분내로 샤워를 끝내주는 것이 피부에 있어 가장 좋은 방법입니다.
6. 얼굴 미스트는 알고 뿌린다.
미스트를 얼굴에 뿌리면 속건조에 좋다고 알려져 있지만 알코올 성분이 들어간 것은 반드시 피해야 합니다. 알코올 성분이 들어있는 미스트는 알코올이 피부 속 수분까지 같이 뺏어버리므로 얼굴의 수분을 더 빼앗아 갑니다. 따라서 성분을 꼭 확인하고 미스트는 구입하시는게 좋습니다.
그리고 미스트를 뿌리고 다시 보습을 해주시는게 좋은데요, 미스트를 뿌리고 보습제를 사용해서 얼굴에 막을 씌어주세요.
그리고 화장 시에는 화장–> 미스트–> 보습제–> 화장 순으로 덧발라 주시면 됩니다.
7. 녹차팩
녹차팩은 피부 진정작용, 염증을 가라 앉히는 작용, 보습 효과, 미백 효과까지 있습니다. 집에서 녹차 우린 물에 화장솜을 적셔 얼굴에 올려두면 되는 녹차팩은 방법도 쉽고 피부 속건조 잡는데 너무 좋은 방법입니다.
8. 속건조 잡는 음식
음식으로도 얼굴 속건조를 막을 수 있습니다. 피부 건조를 막는 음식으로는 고기, 올리브 오일 등 피부 장벽을 구성하는데 도움이 됩니다. 먹으므로써 피부 장벽에 기름칠을 하면서 피부를 유연하게 해줍니다.
‘달맞이꽃 종자유’ 도 도움이 되는데, 이것은 피부 장벽을 구성하는 세라마이드, 콜레스테롤, 유리지방산 등을 형성하는데 도움을 줍니다.
처방을 받아 먹을 수 있는 속건조 약으로 ‘에보프림’이라는 연질 캡슐이 있으며, 이것으로도 속건조 해결에 도움을 받을 수 있습니다.
-출처: 동네 의사 이상욱 유투브
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